ႏွလံုးေရာဂါ ၊ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း - Thein Tun Aung, MBBS

ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ သိသင့္ေသာ အေရးႀကီး လကၡဏာ သံုးရပ္

၁။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာမေပ်ာက္ရင္
ခါတိုင္းေအာင့္ ေနၾက ပံုစံ မဟုတ္ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္ ေနၿပီး စကၠန္႔ အနည္းငယ္ အတြင္း သက္သာ သြားခဲ့ရင္ ႏွလံုး ေရာဂါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါဟာ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ေတြ အစာမ်ိဳျပြန္ကိို ဆန္တက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတာပါ။ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ တျဖည္းျဖည္း ပိုဆိုးလာၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ထိ မေပ်ာက္မွသာ ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ စိုးရိမ္ရမွာပါ။

၂။ အသက္႐ႈမဝရင္
လူအမ်ားစုမွာ အသက္ရွဴ မဝတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ အသက္ရွဴလို႔ မရတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးဟာ Hyperventilation ေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ နည္းသြား ပါတယ္။ Treadmill စက္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ ႏိုင္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ အၿပီး အေျခအေန ပိုမဆိုးရင္ မစိုးရိမ္ ရပါဘူး။ လူနာဟာ ဒီေန႔မွာ ေနေကာင္းေနၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ေလွကားတက္ရင္ ေလွကားထစ္ေတြမွာ နားၿပီး အသက္ဝေအာင္ ရွဴၿပီးမွ ေလွကား ထစ္ေတြ တက္လို႔ရတယ္ဆိုရင္ စိုးရိမ္စရာ အေျခအေနပါ။

၃။ တစ္ခါမွမခံစားရဖူးေသာခႏၶာကိုယ္အထက္ပိုင္းနာက်င္ရင္
တစ္ခါတစ္ရံ ႏွလံုး တိုက္ခိုက္ ခံရတာဟာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တဲ့ လကၡဏာ မျပတတ္ ပါဘူး။ ေရွးဦးစြာ ေမး႐ိုး မွာနာတာ၊ တံေတာင္ဆစ္မွာ နာတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ သြားနာတာေတြ အေနနဲ႔ လကၡဏာ ျပတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္တာေၾကာင့္ နာက်င္တာ ျဖစ္ၿပီး အာ႐ံုေၾကာမွ တစ္ဆင့္ ဘယ္ဘက္လက္ ဒါမွမဟုတ္ ေမး႐ိုးကို နာက်င္တာေတြ ေရာက္သြား တာပါ။ ဒီလို တစ္ခါမွ မခံစားရဖူးတဲ့ နာက်င္မႈ အသစ္ေတြ ခံစားရရင္ လ်စ္လ်ဳ႐ႈ မထားပါနဲ႔။

ခြဲျခားႏိုင္ေသာနည္းလမ္းႏွစ္ခု
ေအာက္ပါတို႔မွာ သင္ခံစား ေနရတဲ့ ေဝဒနာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈသင့္သလား ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္ကို ပင့္ရမလား ဆိုတာကို ခြဲျခားႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ႏွစ္ခုပါ။

၁။ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ပါ။
ႏွလံုးသန္မာဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ လုပ္ေနရင္ ေကာင္းတဲ့ နာက်င္တာနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ နာက်င္တာ ေတြကို သင္ခြဲျခား သိရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား လုပ္ေနရင္းနဲ႔ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာ ပိုဆိုးလာရင္ ဆရာ၀န္ ပင့္သင့္ပါတယ္။

၂။ သင့္မွာရွိေသာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားကိုေလ့လာပါ။
သင့္မိဘေတြဟာ အသက္၉၀ အရြယ္ထိ အသက္ရွင္ေနၿပီး သင့္ရဲ႕ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ဟာ ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ တံေတာင္ဆစ္မွာ နာေနတာဟာ တင္းနစ္ကစား တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာဟာ ႏွလံုး ေရာဂါမွန္း မေသခ်ာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပဖို႔ အၿမဲ သတိရပါ။

 ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)
Credit : Good Health
.
။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။။

ေဒါက္တာသိန္းထြန္းေအာင္ ေဆာင္းပါး

ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း လူမ်ား ေသၾကပါသည္။ ေသဆံုးရျခင္း အေၾကာင္းမ်ားကုိ စုစည္းႏႈိင္းယွဥ္ပါက ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းသည္ ပထမ စြဲ၏။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းသည္ အဓိက လူသတ္သမားျဖစ္သည္ဟု ေရးေလ့ေျပာေလ့ ရွိပါသည္။ သို႔ေသာ္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားသည္ ဘယ္လိုပိတ္သြားသနည္း။ ဘာေၾကာင့္ ပိတ္သြားသနည္း။ ထုိအခ်က္သည္ အလြန္တရာ အေရးၾကီးေသာ အခ်က္ျဖစ္ပါသည္။ ပိတ္ရျခင္း အေၾကာင္းကို ရွင္းလင္းစြာ သိရလွ်င္ ကုစားရန္ သိမည္ျဖစ္သည္။ ဘာေၾကာင့္ ပိတ္သလဲ မေျပာႏုိင္ပဲ လင္ဇီး ျပဳတ္ေသာက္။ ခ်င္းတက္ ျပဳတ္ေသာက္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ျပဳတ္ေသာက္႐ံုျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပြင့္မည္ မဟုတ္ပါ။ သည္လုိေျပာသည္မွာ သူတပါး စီးပြားပ်က္ရန္ ပုတ္ခတ္ျခင္း မဟုတ္။ မေပ်ာက္ႏုိင္သျဖင့္ မေပ်ာက္ႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

၁၈၅၄ ခုႏွစ္ကတည္းက ဂ်ာမန္ဆရာ၀န္ ႐ုေဒါ့ ဗာေခ်ာင္း ဆုိသူက ကိုလက္စထေရာ အခဲမ်ားသည္ ေသြးေၾကာမ်ားကို ပိတ္ဆုိ႔ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ဆရာ၀န္တုိင္း သူ႔ကို သိၾကသည္။ ဗာေခ်ာင္း၏ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆုိ႔ေစေသာ ဥပေဒသ သံုးခုကို တစ္ကမၻာလံုးရွိ ေဆးေက်ာင္းတိုင္းတြင္ သင္ၾကသည္။ ၁၉၁၃ ခုႏွစ္တြင္ ႐ုရွားဆရာ၀န္ နစ္ကိုလိုင္ အန္တက္စကိုးသည္ ယုန္မ်ားကို အစာမ်ားမ်ား ေကြၽးျပီးေနာက္ ကိုလက္စထေရာ တက္လာေၾကာင္းႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ား ပိတ္ဆို႔ေစေၾကာင္းကို ျပသႏုိင္ခဲ့သည္။ ၁၉၂၇ တြင္ ကိုလက္စထေရာ၏ ဓါတုေဗဒဆုိင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့ေသာ ဂ်ာမန္ဆရာ၀န္ ႏွစ္ဦး ႏိုဗယ္ဆုရခဲ့သည္။ သူတုိ႔၏ နာမည္မ်ားမွာ စာလံုးေပါင္းရန္ အလြန္ခက္သျဖင့္ ေဖာ္ျပျခင္း မျပဳေတာ့ပါ။ ၁၉၃၈ တြင္ ေနာ္ေ၀မွ ကားမစ္လာဆုိသူက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ ကိုလက္စထေရာ မ်ားသူမ်ားသည္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျပီး ေသဆံုးသည္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ၁၉၆၄ တြင္ ကြန္ရက္ဘေလာ့ ဆုိသူ အေမရိကန္ ဆရာ၀န္က ကိုလက္စထေရာ ထုတ္လုပ္ေသာ အင္ဇုိင္းကို ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ျပီး ႏိုဗယ္ဆု ရခဲ့ျပန္သည္။ ၁၉၈၅ တြင္ ကိုလက္စထေရာႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး ေနာက္ထပ္ ႏုိဗယ္ဆုတစ္ခု ထပ္ေပးေသးသည္။

ေရွးလူၾကီးမ်ားသည္ ကိုလက္စထေရာကို ႏွိမ့္ခ်ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္သည္ကို အမ်ဳိးမ်ဳိး အဖံုဖံု သက္ေသျပခဲ့သည္။ ထုိ႔ေနာက္ ၁၉၅၅ မွ ယခုအခ်ိန္တိုင္ ေျမာက္မ်ားစြာေသာ ဆရာ၀န္တို႔သည္ ကိုလက္စထေရာကို ႏွိမ့္ခ်ႏုိင္ေသာ ေဆးမ်ားကို အမ်ဳိးမ်ဳိး စမ္းသပ္ၾကသည္။ ထုိေဆးမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ေလ်ာ့ပါးျခင္း ရွိမရွိကို စမ္းသပ္ၾကသည္။ ၁၉၈၇ မွ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ကိုလက္စထေရာကို ႏွိမ့္ခ်ေသာ ေဆးငါးမ်ဳိးထက္ မနည္းသည္ ေသဆံုးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစေၾကာင္း ထင္ရွားစြာ သက္ေသျပႏုိင္ခဲ့ျပီး ျဖစ္၏။ ထုိေဆးမ်ားကို ထုတ္ေရာင္းေသာ ကုမၸဏီမ်ား သူေဌးျဖစ္သြားၾကသည္။

ၾကားရေသာ သတင္းမ်ားသည္ အလြန္ေကာင္းပါ၏။ သို႔ဆုိလွ်င္ အဓိက လက္သည္ကို သိျပီျဖစ္သည္။ ကိုလက္စထေရာကို သုညအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္လွ်င္ ကိစၥျပီးျပီ ျဖစ္သည္။ ကိုလက္စထေရာ မရွိေတာ့လွ်င္ ဘယ္ေသြးေၾကာမွာမွ ကိုလက္စထေရာ ပိတ္ဆုိ႔မႈ ျဖစ္ေတာ့မည္ မဟုတ္။ သုိ႔ဆုိလွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါလည္း မရွိေတာ့။ လူေတြလည္း ေသေတာ့မည္ မဟုတ္။ ... အဲ အဲ ... အဲလိုေတာ့လဲ မျဖစ္ႏုိင္ေသးပါ။ ေရဘူးေပါက္တာ မသိခ်င္ ေရပါတာပဲ လိုခ်င္သည္ထက္ ဆုိးေနျပီ။

တစ္ဖက္မွလွည့္၍ စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။ ကိုလက္စထေရာ ပိတ္လွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား က်ဥ္းသည္ကေတာ့ ဟုတ္ပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ ဘယ္လို က်ဥ္းသနည္း။ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွ က်ဥ္းသနည္း။ ေသြးေၾကာမ်ားသည္ ဂ်ဳိးျဖဴပိုက္ အနည္ထုိင္ျပီး သံေခ်းကိုက္ ပိတ္သလုိ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိတ္ျခင္းေပေလာ။ သုေတသန လုပ္ၾကည့္သူမ်ား ေတြ႕ရွိသည္မွာ ထုိသို႔ မဟုတ္ေခ်။ အေၾကာင္းမွာ လူ၏ ေသြးေၾကာမ်ားသည္ ဂ်ဳိးျဖဴပိုက္လို သံပိုက္အမာ မဟုတ္ေသာေၾကာင့္ေပတည္း။

ကြၽန္ေတာ္ နားလည္သလို ျပန္ေျပာရလွ်င္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းသည္ ျမိဳ႕တြင္း ကားပိတ္ျခင္းႏွင့္ အလားတူသည္။ ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္း၌ လမ္းေဘးေစ်းသည္မ်ား ေစ်းေရာင္းသျဖင့္ ကားလမ္း က်ဥ္းသြားသည္။ သို႔ေသာ္ လံုး၀ ပိတ္သြားသည္အထိ မက်ဥ္းေခ်။ အဘယ္ေၾကာင့္နည္း။ ကားမ်ားက ဟြန္းတီးျပီး အတင္းေမာင္းေသာေၾကာင့္ ျဖစ္၏။ လမ္းေဘးေစ်းသည္မ်ားသည္ အတင္းေမာင္းလာေသာ ကားကို ေရွာင္ကိုေရွာင္ရ၏။

လူတြင္လည္း ကိုလက္စထေရာ ပိတ္လာေသာအခါ ေသြးေၾကာမ်ားက ဆန္႔ထြက္ကာ က်ယ္ေအာင္ လုပ္ျခင္းျဖင့္ တုန္႔ျပန္သည္။ ကိုလက္စထေရာ ပိတ္လာသျဖင့္ တစ္ဖက္သို႔ ေသြးမေရာက္ေသာအခါ တစ္ဖက္က ေအာ္၏။ ထုိအခါ ေသြးေၾကာမ်ားက က်ယ္လာေလသည္။ ကိုလက္စထေရာ ပိတ္ေနေသာ္လည္း ေသြးေၾကာ၏ အတြင္းဖက္ အေပါက္၀ကေတာ့ အတူတူသာ ျဖစ္သည္။ ယင္းေၾကာင့္ ကိုလက္စထေရာ တက္လာ႐ုံသက္သက္ျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းေကာင္း က်ဥ္းမည္။ သို႔ေသာ္ လံုး၀ပိတ္ဖုိ႔ကေတာ့ အေတာ္ကေလး ခက္ပါသည္။ ေသြးေၾကာလံုး၀ ပိတ္သြားဖို႔ မီးပြားကေလး တစ္ခုခု က်လာမွ ပိတ္မည္ ျဖစ္သည္။ ထုိအျခင္းအရာကို ၁၉၈၀ ၀န္းက်င္တြင္ သုေတသန စာတမ္းမ်ား ထြက္လာေတာ့မွ လူသိမ်ားလာ၏။
.
.
.
ရန္ကုန္ျမိိဳ႕တြင္းကို ျပန္သြားၾကစို႔။

ျမိဳ႕တြင္းကားပိတ္ရန္အတြက္ လက္သည္မွာ စည္ပင္သာယာပင္ ျဖစ္သည္။ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ခါ။ တစ္ခါလွ်င္ ေျခာက္လ စည္ပင္သာယာ၏ စီမံကိန္းမ်ား ရွိေလသည္။ ပလက္ေဖာင္းမ်ား နိမ့္ေနသျဖင့္ ျမင့္ေအာင္ လုပ္သည္။ ပလက္ေဖာင္းမ်ား ျမင့္ေနသျဖင့္ ျဖိဳသည္။ လူသြားလမ္း ပလက္ေဖာင္းမ်ားကို ကားသြားလမ္းအျဖစ္ ေဖာက္သည္။ ထုိ႔ေနာက္ လူသြားလမ္း မရွိေတာ့သျဖင့္ ပလက္ေဖာင္းမ်ားကို ျပန္ေဆာက္ေလသည္။ လူသြားလမ္း၏ ေဘးတြင္ ေျမာင္းတူးရန္ လမ္းပိတ္သည္။ ေျမာင္းကို ဖံုးရန္အတြက္ လမ္းပိတ္သည္။ ေျမာင္းဖံုးသြားသျဖင့္ ျပန္ေဖာ္ရန္ လမ္းပိတ္သည္။ ဤသို႔ျဖင့္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ႏွစ္ခါ။ တစ္ခါလွ်င္ ေျခာက္လစီ စည္ပင္သာယာ စီမံကိန္းမ်ား ရွိေလသည္။

ဆုိလုိသည္မွာ က်ဥ္းေနေသာ ေသြးေၾကာ ပိတ္သြားရန္အတြက္ တစ္ခုခု ျဖစ္ရန္ လိုအပ္သည္။ ကိုလက္စထေရာမ်ား ေပါက္ထြက္သြား လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေသြးေၾကာတြင္ ဒါဏ္ျဖစ္ျပီး ထုိေနရာတြင္ ေသြးခဲကေလး ျဖစ္လာလွ်င္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အျခားတစ္ေနရာမွ ေသြးခဲက လာျပီး ပိတ္လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေဆးလိပ္မွာ ပါသည့္ နစ္ကိုတင္းဓါတ္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ား ဆတ္ကနဲ ပိတ္သြားလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္တတ္သည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း မတူပါ။ အေၾကြးကင္းေသာလူႏွင့္ သူေဌး မတူသကဲ့သို႔ မတူပါ။ အေၾကြးကင္းေသာ လူတုိင္းသည္ သူေဌးမဟုတ္။ သူေဌးတုိင္းသည္လည္း အေၾကြး မကင္းေခ်။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းက ေခါက္ကနဲ ေသေစႏုိင္သည္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းကိုကား သိခ်င္မွေတာင္ သိမည္ျဖစ္သည္။ လမ္းေဘးေစ်းသည္မ်ား ရန္ကုန္ျမိဳ႕အႏွံ႔ရွိသည္။ မည္သူကမွ် လမ္းေဘးေစ်းသည္ေတြကို အကုန္ရွင္းပစ္မည္ဟု မေတာင္းတေခ်။ သို႔ေသာ္ စည္ပင္သာယာကိုကား အျပဳတ္ႏွံခ်င္ ၾကသူသာ မ်ား၏။

ဟုတ္ပါျပီ။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္းသည္ လူေသေစတတ္၏။ ကိုလက္စထေရာ မ်ားျခင္းသည္ လူေသေစတတ္၏။ ကိုလက္စထေရာ နည္းသြားလွ်င္ က်ဥ္းေနတာေတြ ေျပသြားမည္ေလာ။ အဲလိုေတာ့လဲ မဟုတ္ေသးေခ်။ ကိုလက္စထေရာကို ႏွိမ့္ခ်သည့္ ေဆးမ်ားကို ႏွစ္ႏွစ္၊ သံုးႏွစ္ ေသာက္ျပီးသူမ်ားကို စမ္းသပ္ၾကည့္ေသာအခါ နည္းနည္းကေလး ေလ်ာ့သြားသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ သုိ႔ေသာ္ ဆီးသီးေလာက္ရွိသည့္ ကိုလက္စထေရာ အခဲၾကီးသည္ ဆံလံုးသာသာ ေလ်ာ့သြားျခင္း ျဖစ္သည္။ ေျပာပေလာက္ေအာင္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း မရွိေခ်။
.
.
.
တစ္ဖက္တြင္ ကိုလက္စထေရာကို ႏွိမ့္ခ်ျခင္းသည္
အတုိင္းအတာ တစ္ခုထိသာ ေလ်ာ့ေစသည္။ ကိုလက္စထေရာကို သုညအထိ ေရာက္ေအာင္ ႏွိမ့္ခ်ရန္ မျဖစ္ႏုိင္ေခ်။ ေစ်းကြက္ထဲတြင္ ရွိေသာ ေအေတာ္ဗာ စတက္တင္၊ ဆင္ဗာ စတက္တင္၊ ႐ိုဆူဗာ စတက္တင္၊ စသည့္စသည့္ စတက္တင္ ျဖင့္ ဆံုးေသာ ေဆးမ်ားသည္ ကိုလက္စထေရာကို ရွိရင္းစြဲ၏ ငါးပံုတစ္ပံုမွ သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔သာ ႏွိမ့္ခ်ႏုိင္စြမ္းရွိသည္။ သို႔စဥ္လ်က္ သည္ေဆးမ်ားေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း က်သြားသည္မွာ မ်က္ျမင္ျဖစ္သည္။ ကုိလက္စထေရာ ေဆးမ်ားကို က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ သံုးစြဲလာေသာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခု ေက်ာ္ျပီးေနာက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္သူမ်ား နည္းသည္ထက္ နည္းလာသည္ကောတ့ အမွန္ပင္ ျဖစ္သည္။
သည္ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားကို သံုးသပ္ပါက ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းကို ကိုလက္စထေရာ ေဆးမ်ားက ေကာင္းစြာ မကုစားႏုိင္။ သုိ႔ေသာ္ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း ကိုေတာ့ ကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္ဆုိေသာ အေျဖကို ရ၏။

ကိုလက္စထေရာသည္ အစားအေသာက္ႏွင့္ ဆုိင္သည္။ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္လွ်င္ ကိုလက္စထေရာ မတက္ႏုိင္ဆုိေသာ အေတြးသည္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ ေကာင္းပါသည္။ သို႔ေသာ္ လက္ေတြ႕တြင္ ျပႆနာ မ်ားစြာ ရွိ၏။

ပထအဆံုး အခ်က္မွာ ကိုလက္စထေရာ တက္ေစေသာ အစာမ်ားကို ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ သိသည္။ ကိုလက္စထေရာကို နည္းေစေသာ အစာမ်ားကို ေသခ်ာမသိေခ်။ (ကိုလက္စထေရာ အမ်ားဆံုး တက္ေစေသာ အစာမွာ အသားႏွင့္ ဆီျပန္ေၾကာ္မ်ား ျဖစ္သည္။ ဆီျပန္ဟင္း၊ ႏွစ္ျပန္ေၾကာ္၊ ၀က္သား သံုးထပ္သားႏွင့္ အမဲသားတုိ႔သည္ ကိုလက္စထေရာ အမ်ားဆံုးပါသည္။) လင္ဇီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း၊ ျမင္းခြာရြက္၊ သာဂဒိုး အပင္၊ ေရႊျပာ၊ ျပဒါးျပာ၊ ဓါတ္လံုး၊ စသျဖင့္ ေျမာက္ျမားစြာေသာ ေဆးနည္းမ်ားအနက္ ကိုလက္စထေရာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ႏွိမ့္ခ်ႏုိင္ေသာ အရာ တစ္ခုမွ် မရွိပါ။

ဒုတိယ အခ်က္မွာ ကိုလက္စထေရာကို အသည္းက ထုတ္လုပ္သည္။ ကိုလက္စထေရာကို မစားပဲ ကိုလက္စထေရာ တက္ေနေသာ လူမ်ားစြာ ရွိသည္။ ၁၉၃၈ တြင္ ေနာ္ေ၀မွ ကားမစ္လာဆုိသူက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ ကိုလက္စထေရာ မ်ားသူမ်ားသည္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျပီး ေသဆံုးသည္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ထုိလူမ်ားသည္ ဘာမွ် မည္မည္ရရ မစားပါပဲလ်က္ ကိုလက္စထေရာမ်ား အလြန္တက္ေနျပီး ေစာေစာစီးစီး ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ကာ ေသဆံုးကုန္ၾကသည္။

သင္ခန္းစာမွာ အစားမေရွာင္ပဲ ေဆးခ်ည္းပဲ ေသာက္၍မရ။ ေဆးမေသာက္ပဲ အစားေရွာင္႐ုံျဖင့္ အလုပ္မျဖစ္။ ေဆးလည္းေသာက္ အစားလည္း ေရွာင္ပါမွ ကိုလက္စထေရာ နည္းျပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ေတာ့ ဘာအေရးလဲ။ ပိတ္ေနေသာ ေနရာကို ခ်ဲ႕ျပီး ပိုက္ကေလးေတြ ထည့္လိုက္လွ်င္ ျပန္ေကာင္းတာပဲ မဟုတ္လားဟု ေမးလိုသူက ေမးႏုိင္သည္။ အုိကြာ ခြဲစိတ္ျပီး ေသြးေၾကာေတြကို ေျပာင္းျပန္ ျပန္ဆက္လိုက္ရင္ေရာဟု ေမးႏိုင္သည္။

ရသည့္ေနရာ ႏွစ္ေနရာရွိပါသည္။ တ႐ုတ္သုိင္းကားႏွင့္ ျမန္မာ႐ုပ္ရွင္ကားမ်ား ျဖစ္ပါသည္။
.
.
.
ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္လွ်င္ ႏွလံုးသား ေသြးမရေတာ့ပါ။
ႏွလံုးသား ေသြးမရလွ်င္ ႏွလံုးခုန္ေတာ့မည္ မဟုတ္ပါ။ ႏွလံုးမခုန္ျခင္းသည္ ေသျခင္းႏွင့္ အေတာ္ကေလး နီးစပ္ေနျပီ ျဖစ္သည္။ နီးသမွ ေတာ္ေတာ့္ကို နီးေနျပီျဖစ္သည္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာကို ခ်ဲ႕ျခင္းသည္ လြယ္ကူေသာ ကိစၥမဟုတ္ပါ။ ေသြးေၾကာ ျပဲသြားႏုိင္သည္။ ကြဲသြားႏုိင္သည္။ ျပတ္ထြက္သြားႏုိင္သည္။ အလြန္ေကာင္းေသာ ေဆး႐ုံၾကီးမ်ားတြင္ လုပ္ေနက် ဆရာ၀န္မ်ား လုပ္သည့္တုိင္ေအာင္ ႏွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ငါးရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ အဖိတ္အစင္ရွိသည္။ လုပ္ေလ့လုပ္ထ မရွိေသာ၊ ပစၥည္းမျပည့္စံုေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ဆယ္ရာခုိင္ႏႈန္းမွ သံုးဆယ္ရာႏႈန္း အထိ အဖိတ္အစင္ရွိသည္။
ပိုက္ထည့္ျပီး ခ်ဲ႕လိုက္တာကေတာ့ ဟုတ္ပါျပီ။ ထည့္ထားေသာ ပိုက္က မပိတ္ေတာ့ဘူးေလာ။ သည္လို ပိုက္ထည့္ျပီးခ်ဲ႕သည့္ နည္းပညာ ေပၚသည္မွာ အႏွစ္သံုးဆယ္ ျပည့္လုေပျပီ။ ပထမပုိင္းတြင္ ခ်ဲ႕ထားေသာ ေသြးေၾကာမ်ား တစ္ႏွစ္အတြင္း ျပန္ပိတ္သည္မွာ မနည္းေခ်။ အျမင့္ဆံုး သံုးဆယ္ရာႏႈန္းအထိ ရွိသည္။ ဆိုလိုသည္မွာ လူနာသံုးေယာက္ကို ႏွလံုးေသြးေၾကာ ခ်ဲ႕လိုက္ပါက တစ္ေယာက္ကေတာ့ တစ္ႏွစ္အတြင္း ျပန္ပိတ္လိမ့္မည္။ အခုေနာက္ပိုင္းတြင္ ေသြးက်ဲေဆးမ်ား လိႈင္လႈိင္သံုးကာ ပိုက္မ်ားကို မပိတ္ေအာင္ ထိန္းႏုိင္သျဖင့္ အမ်ားၾကီး ေတာ္သြားသည္။
ေသေန႔မေစ့ေသးသျဖင့္ ပိုက္ထည့္ျပီး ခ်ဲ႕ႏုိင္ျပီပဲ ထားဘိဦးေတာ့။ ေနာက္တစ္ေနရာက ထပ္ပိတ္မည္မွာ ေသခ်ာလွသည္။ ကိုလက္စထေရာသည္ တစ္ေနရာတည္းတြင္ စုပံုျပီး ပိတ္ျခင္း မဟုတ္။ ဟုိနားနည္းနည္း၊ သည္နားနည္းနည္းျဖင့္ ေခါင္းမွ ေျခအထိ ျပန္႔ေနေသာ ေသြးေၾကာတုိင္းတြင္ နည္းနည္းစီ ပိတ္မည္သာ ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပိတ္ေနေသာ ေနရာကေလး တစ္ခုကို ခ်ဲ႕လိုက္႐ုံျဖင့္ ေသမင္းကို အံတုႏုိင္ျပီဟု ထင္လွ်င္ေတာ့ အလြဲၾကီး လြဲမည္သာ ျဖစ္သည္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာကို ပိုက္ထည့္ျပီး ခ်ဲ႕လိုက္ျပီးေနာက္ ေသြးက်ဲေဆးမ်ား ေသာက္မည္။ ကိုလက္စထေရာ က်ေစေသာ ေဆးမ်ားကို မွန္မွန္ေသာက္မည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္မည္။ အစားေရွာင္မည္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မည္ ဆုိပါက က်န္ေသးေသာ အသက္ကို ဆန္႔ထုတ္ရန္ အခြင့္အလမ္းမ်ားမည္ ျဖစ္သည္။ ဥစၥာ ကံေစာင့္ျပီး အသက္ ဥာဏ္ေစာင့္ပါသည္။
.
.
.
စာေရးသူ ဘ၀အေၾကာင္း

ကြၽန္ေတာ္သည္ ေဆးေက်ာင္းကို ၂၀၀၁ ခုႏွစ္တြင္ စတက္ခဲ့သည္။ ရန္ကုန္ ေျမာက္ဥကၠလာပ ေဆး (၂) မွ ေအာင္ခဲ့ျပီး ယခုေတာ့ ႏုိင္ငံရပ္ျခားတြင္ ႏွလံုးအထူးကု လုပ္ရန္ သင္ၾကားေနပါသည္။ အခ်ိန္ ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္ အတြင္း ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျပီး ေသေကာင္ေပါင္းလဲ ျဖစ္ေနသူမ်ားကို ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ေတြ႕ရင္းျဖင့္ သည္စာကို ေရးျခင္း ျဖစ္သည္။ ျမင္ခဲ့ျပီးေသာ ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္ အတြင္း ေဆးပညာ အယူအဆႏွင့္ လုပ္ထံုးလုပ္နည္းမ်ား မ်ားစြာ ေျပာင္းလဲလာခဲ့သည္ကို သံုးသပ္ၾကည့္ျပီး ကြၽန္ေတာ့္အျမင္ကို တင္ျပျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ လိုရင္းအခ်က္မွာ အရာရာကို ဥာဏ္ျဖင့္ ႏႈိင္းဆရန္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ စုေဆာင္းထားေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းသည္ တစ္ရက္ တစ္လေလာက္ ေဆးေသာက္လုိက္႐ုံျဖင့္ မေပ်ာက္ႏုိင္ပါ။ ခြဲစိတ္ကုသျခင္း၊ ေသြးေၾကာခ်ဲ႕ျခင္းမ်ားသည္ အေရးေပၚ အသက္လုရန္အတြက္ ရေကာင္းရမည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ကိုယ္လံုးတြင္ စုခဲေနေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ဘယ္လိုနည္းႏွင့္မွ ဖယ္မပစ္ႏုိင္ပါ။ အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင့္ပါသည္။ သတိရွိႏုိင္ပါေစ။

Thein Tun Aung, MBBS
Diplomate of the American Board of Internal Medicine,
Currently a Cardiovascular Fellow, Dayton, Ohio, USA
.
my comment.
ဘန္ေကာက္ကို ျပြန္ထည့္ ေဆးသြားကုရင္ ေငြ သိန္း၅ရာေက်ာ္ ကုန္မယ္။ ေငြထက္ က်န္းမာေရးဥိးစားေပးရေတာ့တယ္။ အလုပ္ပိျခင္း၊ လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း၊ စိတ္ညစ္စရာမ်ားကို ဥပခါျပဳမျပဳႏိုင္ျခင္းေတြက ႏွလံုးေသြးတက္ တာကို အေနထိုင္ အစားေသာက္ အက်င့္စရိုက္မ်ား ေျပာင္းႏိုင္ရင္ ေဆးကုစရာမလိုတဲ႕လူမ်ားလဲ ရွိပါတယ္။